Normal Kola ve Diyet Kola Arasındaki Farklar Nelerdir?

Diyet ve normal kola tartışması hepimizi şaşırtıyor. Ve aşırı abartılan durumların bir sonucu olarak, sıklıkla diyet varyantları seçiyoruz. Öte yandan diyet kola normal koladan daha mı iyidir? Diyet kola, normal şekerli kolaya göre kilo kaybı için çok daha zararlıdır. Öte yandan diyet kola, insanlara kilo aldırmaya daha meyillidir.

Bunu okuyan okurlar ayrıca şunu da okur:

• Diyet Kola ve Coka-Cola Zero Arasındaki Farklar Nelerdir?
• Kola ve Pepsi Arasındaki Farklar Nelerdir?
• Diet Pepsi ve Pepsi Max Arasındaki Farklar Nelerdir?

Normal Kola ve Diyet Kola Arasındaki Farklar Nelerdir?

Normal kola ile diyet kola arasındaki temel fark, ikincisinin insan vücudunu daha olumsuz etkileyen yapay tatlandırıcılardan oluşmasıdır. Ayrıca, diyet kola normal kolaya kıyasla daha az kalori içerir. Normal kola ise şeker içerir. 

Normal Kola ilk başta 2 çeşit olarak gelir: daha sonra klasik Kola olarak adlandırılan orijinal model ve yeni Kola olarak adlandırılan daha yeni bir model. Bu yeni Coca-Cola, normal Coca-Cola olarak adlandırdığımız şeydir. Sakaroz, gazlı su, kafein, organik tatlandırıcılar ve fosforik asit standart bir kolanın başlıca sakinleridir.

Coca-Cola Corporation Diet Coke, Coca-Cola Lite ve şekersiz ve kalorisiz bir soda olan Coca-Cola Lite Taste üretmekte ve dağıtmaktadır. Şeker yerine şeker ikameleri kullanır. Art arda tüketildiğinde insan vücudu üzerinde bazı olumsuz etkileri vardır.

Normal Kola ve Diyet Kola Karşılaştırma Tablosu

Normal Kola Nedir?

Normal kola birlikte büyüdüğümüz bir içecek; aslında belki de denediğimiz ilk gazlı içecekti ve kendine özgü hoş bir tadı var. Bununla birlikte, bir kutu Normal Kola yaklaşık 138 kalori içerir. Bu nedenle onu içmek kilonuzu artıracaktır. Şeker miktarı nedeniyle tadı da daha tatlıdır.

Coke’un ana tadı normal Coke’tur, ancak firma o zamandan beri Sprite & ThumbsUp gibi çeşitli aromalı içecekler geliştirmiştir. Coca-Cola artık Coca-Cola Kirazlı, Coca-Cola Vanilyalı, Kafeinsiz Coca-Cola ve Coke Zero gibi çeşitli tatlarda mevcuttur.

Normal kolayı tatlandırmak için yüksek oranda rafine edilmiş şuruptan üretilen şeker kullanılır ve bu şekerin kendisi de yüksek kalorilidir ve bu nedenle insülin artışlarına neden olabilir. Diğer taraftan Diyet Kola, kalorisiz sentetik bir şeker olan aspartam gibi şeker ikameleri ile tatlandırılmaktadır. Coca-Cola, dünya çapında lokantalarda, mağazalarda ve marketlerde bulunan en büyük ve en popüler gazlı içecektir. Konsantre, filtrelenmiş su ve şekerden üretilen hoş bir içecek olan normal kola en bilinen türüdür.

Normal kolada kullanılan soda, sadece şekerler nedeniyle değil, daha çok yüksek asit seviyesi nedeniyle bir diş hekiminin en kötü rüyasıdır. Sodadaki asit (ve sodadaki şekerlerle beslenmeyi seven mikroorganizmaların neden olduğu asitler) kişinin diş minesini tahrip ederek plak birikimi, çürük ve hasar riskini artırır.

Diyet Kola Nedir?

Diyet Kola, yapay tatlandırıcılar, tatlar ve renkler içeren gazlı bir meşrubattır. Bu içecek, normal kolanın kalorisiz bir ikamesidir. Diet Coke ilk olarak 1982 yılında Amerika Birleşik Devletleri’nde piyasaya sürülmüştür ve Coca-Cola şirketi şu anda tüm dünyada bu içeceği üretmekte ve pazarlamaktadır.

Diyet Kola, 12 onsluk kutuda yaklaşık 45 miligram kafein içerir. 5 onsluk bir fincan kahvede 60 ila 150 miligram kafein bulunurken, 5 onsluk bir çay içeceğinde 40 ila 80 mg kafein bulunur. Health Canada’ya göre, kafein kullanımı günde 2,2 lbs vücut kütlesi başına 2,5 mg’ı geçmemelidir. Kafein, tüketildikten 15 dakika sonra kendinizi gergin hissetmenize neden olabilir. Washington Üniversitesi’ne göre, uyanıklığı artırırken potansiyel olarak ince motor becerilerini azaltabilir ve baş ağrısı, mide bulantısı ve huzursuzluğa neden olabilir.

Diyet kola bağımlılık yapıcı bir madde olan aspartam içerir. Aspartam, FDA’ya göre genel olarak güvenli kabul edilmektedir. Avrupa’da yapılan araştırmalar bu tatlandırıcının güvenliğine ilişkin endişeleri artırdıktan sonra FDA 1996 yılında güvenliğini onaylamıştır. WHO, 2,2 kilo vücut ağırlığı başına günlük 40 mg aspartam dozu önermektedir.

Normal Kola ve Diyet Kola Arasındaki Temel Farklar

1. Normal kola, emsallerine kıyasla çok daha fazla kaloriye sahiptir. Öte yandan, Diyet kola daha az kaloriye sahiptir veya hiç kalori içermez.
2. Normal kolayı tatlandırmak için yüksek fruktozlu mısır şurubu kullanılır. Diyet Kola ise yapay tatlandırıcılarla tatlandırılır.
3. Normal Kola’nın tadı Diyet Kola’dan biraz daha sert ve daha iyidir. Diyet Kola ise yapay tatlandırıcılarla tatlandırılır.
4. Fruktoz içeriği nedeniyle normal kola şekerli bir tada sahiptir. Diyet Kola ise şeker içermediği için daha az şekerlidir.
5. Normal kola, kilolarından endişe duymayan kişiler içindir. Diyet Kola ise kilo almaktan endişe duyan kişiler içindir.

Sonuç

Normal ve diyet kola arasındaki fark, üretimlerinde kullanılan tatlandırıcı türüdür. Bu ayrım, tüketicilerin şeker hastaları tarafından da içilebilecek daha az kalorili bir meşrubat arzusunun bir sonucu olarak ortaya çıkmıştır. Gazlı içecek endüstrisi bugün dünyanın en değerli şirketleri arasında yer almaktadır.

İnsanlar açlıklarını gidermek için büyük miktarlarda meşrubat içiyor. Coca-Cola, piyasada bulunan birçok meşrubat markasından sadece biridir. Su, insan vücut sistemlerinin normal şekilde çalışması için gereklidir. Bir kişinin her gün en az 8 bardak su tüketmesi önerilmektedir, ancak diğer içecekler de uygundur. Meyve sularının yanı sıra soda ve diğer gazlı içecekler gibi diğer sıvılar, insanların alışkın olduğu şeylerden ferahlatıcı bir değişiklik sağlar.

Referanslar

• https://www.aapd.org/globalassets/media/publications/archives/roos4-02.pdf
• https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003193841200193X