Vücudumuzda kaslar, vücudumuzun hareket etmesine yardımcı olur ve kemiklerimiz ve mevcut çeşitli organlarımız için bir kalkan görevi görür. Bir insanın günlük yaşamında çeşitli aktiviteleri gerçekleştirebilmesi için kaslarının bu eylemleri gerçekleştirmesi gerekir.
Bunu okuyan okuyucular ayrıca şunu da okurlar:
- İzotonik Çözelti ve Denge Arasındaki Farklar Nelerdir?
- Hipertonik ve Hipotonik Arasındaki Farklar Nelerdir?
- Hipertonik, Hipotonik ve İzotonik Arasındaki Farklar Nelerdir?
Aktivitelerimizi gerçekleştirebilmemiz ve düzgün işleyebilmeleri için kaslar arasında kasılmalar vardır. İzotonik ve izometrik, kaslarda bulunan iki kasılma türüdür.
İzometrik ve İzotonik Kasılmalar Arasındaki Farklar Nelerdir?
İzometrik kasılmalar ile izotonik kasılmalar arasındaki temel fark, insan vücudunda çeşitli aktiviteleri gerçekleştirmek için izometrik bir kasılma gerçekleştiğinde, bir kasın uzunluğunda herhangi bir değişiklik olmaması ve diğer yandan insan vücudunda izotonik bir kasılma gerçekleştiğinde, kasların uzunluğunda bir değişiklik olmasıdır.
İzometrik kasılmalar, aynı uzunluk dalgalarına sahip olduğu söylenen kasılmalardır. Bu kelimede iso bazı, metrik ise uzunluk anlamına gelir. Bir kas artışındaki gerilim, kasların uzunluğunda herhangi bir değişiklik olmaksızın başlangıçta taşınan yükü aşar.
Bu, kısaca, karşı kuvvetin aşılması gibi bir durumun gerçekleşmeyeceği anlamına gelir.
İzotonik kasılmalar, bazı gerilimlerle meydana gelen kasılmalardır.
İzotonik kelimesi Yunanca bazı anlamına gelen is ve gerginlik anlamına gelen toniko kelimelerinden türetilmiştir. Kasların izotonik kasılmalarında, kasların uzunluklarında bir değişiklik olur, ancak gerilimler aynıdır veya kasılır.
İzotonik bir kasılmada uygulanan belirli miktarda gerilim veya kasılma vardır.
İzometrik ve İzotonik Kasılmalar Arasındaki Karşılaştırma Tablosu
| Karşılaştırma Parametreleri | İzometrik Kasılmalar | İzotonik Kasılmalar |
| Uzunluk | Uzunlukta herhangi bir değişiklik yoktur. | Uzunlukta bazı değişiklikler meydana gelir. |
| Gerginlikler | Gerginlikte meydana gelen bazı değişiklikler vardır. | Gerginliklerde değişiklik yoktur; yani her zaman sabittirler. |
| Dönem değişiklikleri | Gizli dönem ve gevşeme dönemi, kasılma dönemi ile ters orantılıdır. | Gizli dönem ve kasılma dönemi gevşeme dönemi ile ters orantılıdır. |
| Harici çalışma | Harici bir çalışmanın gerçekleşmemesi söz konusudur. | Harici bir çalışma söz konusudur. |
| Enerji | Yüksek enerji verimliliği gereklidir. | Düşük enerji verimliliği gereklidir. |
İzometrik Kasılmalar Nedir?
İzometrik kasılmalar, aynı uzunluk dalgalarına sahip olduğu söylenen kasılmalardır. Bu kelimede iso bazı, metrik ise uzunluk anlamına gelir. Bir kastaki gerilim artışı, kasların uzunluğunda herhangi bir değişiklik olmadan başlangıçta taşınan yükü aşar.
Bu, kısaca, karşıt kuvvet için herhangi bir fazlalık oluşmayacağı anlamına gelir.
Bir kişi kendi boyunu vücuduna karşı tuttuğunda. Bu kişi hiçbir dirençle karşılaşmadığı sürece, vücut uzunluğunda hiçbir değişiklik olmayacaktır. Kasların içinde izometrik kasılma tam olarak bu şekilde gerçekleşir.
İzotonik bir temas sırasında kaslar normal uzunluklarında kalır. Bu, üretilen kuvvet miktarının kas çekme uzunluğundaki artış miktarıyla doğru orantılı olduğu anlamına gelir.
Bir nesneyi sabit bir pozisyonda itmek, bir kişinin bir ağırlığı özel bir yerde tutması, bir kasta izometrik kasılmanın gerçekleştiği iki örnektir.
Kasların uzunluğunda bir değişiklik olmamasına rağmen, kas liflerinde kısalmaya yönelik bir değişiklik meydana gelir ve bu da kasların gücünü artırmaya yardımcı olur.
İzotonik Kasılmalar Nedir?
İzotonik kasılmalar, bazı gerilimlerle meydana gelen kasılmalardır. İzotonik kelimesi Yunanca bazı anlamına gelen is ve gerginlik anlamına gelen toniko kelimelerinden türetilmiştir.
Kasların izotonik kasılmalarında, kasların uzunluklarında bir değişiklik vardır, ancak gerilimler aynıdır veya kasılmıştır. İzotonik bir kasılmada uygulanan belirli miktarda gerilim veya kasılma vardır.
Bu sırada, gerginliklerde herhangi bir değişiklik olmaksızın kaslarda belirli bir miktarda değişiklik olur. Bu, vücudumuzdaki iskelet kaslarını harekete geçirmeye yardımcı olur.
Memelilerde uzuvların hareket ettirilmesi söz konusu olduğunda, izotonik bir kasılma gerçekleşir. Bir kişi koştuğunda, yürüdüğünde, egzersiz yaptığında ve hatta oturduğunda izotonik bir kasılma gerçekleşir.
Bir kişinin vücuduyla ilgili faaliyeti için uygulanacak kuvvete bağlı olarak, izotonik kasılma bazı kasılmalara ayrılır.
Bunlar, kasların kas liflerini kısaltmak için daha fazla kuvvete ihtiyaç duyduğunda meydana gelen konsantrik konsantrasyonlar ve bir kasın daha fazla kuvvet vererek uzamasına neden olan eksantrik kasılmalardır.
İzometrik ve İzotonik Kasılmalar Arasındaki Temel Farklar
- İzometrik bir kasılmada kasların uzunluğunda çok fazla değişiklik olurken, diğer yandan izotonik bir kasılmada bir kasın uzunluğunda herhangi bir değişiklik meydana gelmez.
- İzometrik bir kasılmada, uzun bir latent periyot olduğunda, daha uzun gevşeme periyotları ile daha kısa kasılma periyotları vardır ve diğer yandan, izotonik bir kasılmada, daha kısa bir latent periyot olduğunda, daha uzun bir gevşeme periyodu ile daha kısa kasılma periyotları meydana gelir.
- İzometrik kasılma, üretilecek enerjinin yüksek verimliliğini gerektirir ve diğer yandan, izotonik bir kasılma, üretilecek enerjinin daha az verimliliğini gerektirir.
- İzometrik kasılmada açığa çıkan ısı miktarının az olması nedeniyle dış iş gerçekleşmezken, izotonik kasılmada açığa çıkan ısı miktarının yüksek olması nedeniyle dış iş gerçekleşir.
- İzometrik bir kasılmada gerilim her zaman sabittir, diğer yandan izotonik bir kasılmada gerilim sürekli değişir.
Sonuç
İnsanların günlük yaşamdaki aktivitelerini gerçekleştirebilmeleri için hem izotonik hem de izometrik kasılmaların gerçekleşmesi gerekir.
Birey, hayatımızdaki eylemleri gerçekleştirmek için bir kasın nasıl çalıştığını bilmeye yardımcı olmak için izotonik ve izometrik kasılma arasındaki farkı bilmelidir.
Bu aynı zamanda bir bireyin nasıl performans göstermesi gerektiğine dair egzersiz rutininin tanımlanmasına da yardımcı olur. Tıbbi bir çalışma yerinde veya bir fitness eğitmeni altında çalışan bir kişi, aralarındaki temel farkları bilmelidir.
İzotonik kasılma ve İzometrik kasılmanın her ikisi de hangi bağlamda gerçekleştiklerine bağlı olarak nasıl gerçekleştirildikleri konusunda farklılıklara sahiptir.
